8 Khóa Học Yoga Online Chất Lượng Nhất Với Nguyễn Hiếu YOGA

QUÀ HẤP DẪN - SỐ LƯỢNG CÓ HẠN

MIỄN PHÍ KHÓA HỌC YOGA NGUYỄN HIẾU TRONG 14 NGÀY

Bạn có bao giờ mong muốn tập yoga ngay chính tại nhà bạn mà không cần phải đi lại tới trung tâm xa nhà hoặc tốn quá nhiều thời gian tiền bạc đầu tư mà vẫn có thể dành thời gian cho gia đình mình không?

Bạn có mong muốn cải thiện sức khỏe của mình ngay chính tại nhà mình mà không cần phải lo lắng qua nhiều đến như thứ khác?

Bạn có mong muốn người mình yêu ( chồng bạn hoặc người yêu bạn) phải thốt lên rằng "anh yêu em" mà bạn không cần tốn qua nhiều tiền tân trang nhan sắc? Tất cả chỉ trong bài viết dưới đây.

Và bạn muốn đọc tiếp.. bài viết chia sẻ rất dài và chi tiết.. Bạn nào không có thời gian đọc vui lòng không đọc bài viết rất giá trị này… 

Yoga là một phương pháp tập luyện giúp nâng cao sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần cực kỳ có ích và đang ngày càng trở nên phổ biến trên thế giới và ở Việt Nam hiện nay. Những phụ nữ hiện đại ở các thành phố lớn như Hà Nội, Hồ Chí Minh, Đà Nẵng đã tiếp xức và luyện tập yoga ở bất cứ đâu từ trung tâm, đến công viên, và thậm chỉ ngay chính tại nhà mình. 

Tuy nhiên, tập luyện yoga không phải là việc dễ dàng và tập cho đúng lại càng không đơn giản nếu không có sự chỉ dẫn của huấn luyện viên. Mặc dù vậy không phải ai cũng có đủ thời gian và quan trọng nhất là chi phí để đi đến các trung tâm để tập luyện một cách bài bản và khoa học. Chính vì vậy, hôm nay Blog Học Viện sẽ chia sẻ với các bạn 8 khóa học yoga online cực kỳ hữu ích và phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau của Cô Nguyễn Hiếu yoga.

Đây là 8 khóa học yoga online chất lượng nhất với chi phí rất phụ hợp với bạn,  hơn nữa, đối với các khóa học yoga trực tuyến này bạn chỉ cần đăng ký học 1 lần là có thể học ngày này qua ngày khác. Bởi vì khi bạn đăng ký tức là bạn đã mua khóa học này cho riêng mình, bạn được cấp tài khoản riêng để học và học bất cứ lúc nào cũng được, học ở đâu cũng được, tại nhà hay văn phòng đều được hết nhé các bạn. 

Việc học yoga online miễn phí trên youtube hay đăng ký khóa học yoga online chất lượng đây được xem là xu hướng học yoga online trực tuyến nỗi bật những năm trở lại đây và sau này cũng vậy.

Thực tế, rất nhiều chị em dân văn phòng muốn tập yoga nhưng không có nhiều thời gian thì việc hoc yoga online tại nhà là một giải pháp hiệu quà và tốt nhất. Bạn đầu đa số lên mang tìm kiếm các câu hỏi như

– Khóa học yoga online nào tốt nhất?

– Có nên học yoga online không?

– Học yoga online có tốt không?

– Đánh giá khóa học yoga

– Review khóa học yoga 

– Học yoga online với nguyễn hiếu

– Học yoga online miễn phí

– Đánh giá khóa học yoga online

Và rất nhiều câu hỏi khác nữa…

Thật may…

Ở Bài viết trên BlogHV online này..

Bạn sẽ trả lời toàn bộ câu hỏi trên…

Bắt đầu tìm hiểu nhé.. 🙂

Yoga là gì? Học yoga online có tốt không?

Yoga là phương pháp luyện thân và luyện tâm cổ xưa bắt nguồn từ đất nước Ấn Độ, ra đời khoảng hơn 5000 về trước. Lý luận của yoga cho rằng tâm trí và cơ thể của con người là một, vì vậy nên luyện tập yoga cũng đòi hỏi sự kết hợp cao độ giữa tinh thần và thể xác. Điều này sẽ giúp cho trạng thái cảm xúc được điều hòa và sức khỏe được cải thiện từng ngày.

Về cơ bản, yoga bao gồm hệ thống các bài tập giúp cải thiện thể chất lẫn tinh thần cho người tập và mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Khi tập yoga, bạn cần phải nắm được các kỹ thuật như các tư thế, cách thở và cách ngồi thiền. Và quan trọng hơn hết, bạn cần phải học được cách để thống nhất tâm hồn và thể xác.

Tập yoga tại nhà qua khóa học yoga online trực tuyến là xu hướng mới của nhiều chị em văn phòng hiện nay. Việc học yoga online tiết kiệm rất nhiều thời gian và tiền bạc và có khoản thời gian nấu ăn và chăm lo gia đình của bạn nữa đấy.

Những lợi ích của yoga khi học yoga online tại nhà

Yoga giống như một thứ gì đó thuộc về tâm linh và sự huyền bí về cơ thể người mà cho đến nay chúng ta vẫn chưa thể khám phá hết vì sao yoga lại có tác dụng đặc biệt như vậy. Tuy nhiên, những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe và tinh thần mà bộ môn cổ xưa này mang lại là không thể phủ nhận. 

Nếu tập luyện nghiêm túc và đúng cách, bạn sẽ sớm cảm nhận được những lợi ích mà nó mang lại, bao gồm: Giúp cơ thể dẻo dai, Giúp cơ phát triển,Bảo vệ cột sống, Giúp xương chắc khỏe, Tăng cường lưu thông máu,Tăng cường hệ miễn dịch, Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, Điều hòa huyết áp,Chống lão hóa, Giúp giảm cân, Giúp tâm trạng vui vẻ hơn, Giúp bạn Ngủ ngon hơn

Và còn rất nhiều những lợi ích khác nữa mà bạn nên tập luyện để có thể tự mình trải nghiệm.

Học Yoga online hay học qua các khóa học yoga online trực tuyến được xem là xu hướng của kỹ nguyên cách mạng công nghệ 4.0.

Bắt nhịp theo xu hướng 4.0, Cô Nguyễn Hiếu đã cho ra đời những sản phẩm là các khóa học yoga online được đầu tư bài bản, hướng dẫn cụ thể từng bước, chi li từng chút một để có thể giúp ích nhiều cho các chị em bận rộn công việc khi làm công sở và cả các chị em làm công việc nội trợ ở các tỉnh không có điều kiện đến các trung tâm học. 

Đây có thể xem là món quà tuyệt vời mà Nguyễn Hiếu YoGa dành tặng các chị em phụ nữa. BlogHV được xem là nơi để giúp cho các chị em chưa biết yoga và theo học, và là cầu nối quan trọng giữa bạn và cô Nguyễn Hiếu

Toàn bộ khóa học yoga online trên bài giới thiệu này được viết một cách xúc tích ngắn ngọn và dễ hiểu nhất để các chị em có thể tự đăng ký học ngay

Nguyễn Hiếu yoga là ai?

yoga nguyễn hiếu

Nguyễn Hiếu bén duyên với Yoga cổ điển hơn 8 năm về trước, Nguyễn Hiếu hiện là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên yoga. Nguyễn Hiếu đã thiết kế rất nhiều chương trình yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo yoga online lớn nhất Việt Nam.

Nhìn Nguyễn Hiếu bây giờ, ít ai biết được quá khứ chị đã từng đi qua những chật vật về sức khỏe, đối mặt với nhiều bệnh tật với chứng đau đầu, đau nhức xương khớp và dạ dày. Trong 1 dịp tình cờ, chị biết đến yoga. 

Sau thời gian tìm hiểu và tự tập tại nhà, chị cảm nhận được sự thay đổi trong cơ thể và tinh thần theo chiều hướng tích cực. Từ đó, chị đã chuyên tâm nghiên cứu và tìm tòi. Chị đã tham gia và hoàn thành nhiều khóa học cao cấp dành cho giảng viên yoga của tổ chức Yoga quốc tế. 

Sau 3 tháng với yoga, bệnh đau đầu dần dần biến mất. Đến tháng thứ 6 thì các triệu chứng đau nhức khớp cũng không còn. Sau 1 năm kiên trì luyện tập, chị cũng đã loại bỏ được bệnh đau dạ dày.

Giờ đây, mặc dù đã bước sang tuổi 40 và đã có 2 con, nhưng chị vẫn luôn trẻ trung và khỏe khoắn nhờ Yoga. Mới đây, chị được liên hiệp UNESCO Văn hóa Thể thao phong tặng danh hiệu là đại sứ Yoga Việt Nam.

TIPS CHO BẠN ĐỌC

Trước khi đến với 8 khóa học Yoga online tại nhà của Nguyễn Hiếu, Blog Học Viện muốn chia sẻ đến bạn 5 động tác tập yoga tại nhà đơn giản hiệu quả nhất hiện nay, các bạn tham khảo 5 động tác tư thế tập yoga tại nhà dưới đây:

Cùng Blog Học Viện Tham Khảo Các Tư thế  Giúp Bạn Tập Yoga Online Tại nhà phổ biến nhất hiện nay

  1. Tư thế thiền kiết già

Các bài tập thở và thiền định của Yoga có tác dụng làm đẹp da, giảm căng thẳng, lo lắng, tinh sảng khoái hơn, ổn định đường huyết, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ, giúp chúng ta tập trung hơn trong cuộc sống. Đặc biệt theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí Clinical Psychiatry, thiền còn giúp cải thiện tâm trạng lo âu ở những bệnh nhân bị mắc bệnh trầm cảm

tập yoga tại nhà - khóa học yoga1

Cách thực hiện:

Ngồi xếp bằng tự nhiên, lấy tay nắm bàn chân phải đặt lên đùi trái, lòng bàn chân ngửa lên, gót chân sát bụng.

Tương tự lấy bàn chân trái đặt lên đùi phải, bàn chân ngửa, gót chân sát bụng

Giữ vững tư thế trong 8 phút

  1. Tư thế tam giác

Động tác Yoga này giúp cải thiện chức năng trí não. Theo một nghiên cứu trường Đại học Illinois của Mỹ, người tập luyện Yoga thường làm tốt các bài kiểm tra liên quan đến trí não hơn là những người tập aerobic.

tập yoga tại nhà - khóa học yoga2

Cách thực hiện:

Đứng thẳng, hai chân mở rộng gấp đôi vai, hai bên bàn chân để song song, hai tay dang ngang vai.

Sau đó từ từ hạ người bên phải xuống, lòng bàn tay phải đặt lên chân phải, giữ cho hai tay cùng trên một đường thẳng, mặt hướng nhìn theo tay trái.

Lặp lại mỗi bên từ 5 đến 7 lần.

  1. Tư thế chiến binh

Động tác Yoga này giúp cho vùng ngực và phổi mở rộng tối đa, làm cho không khí vào trong cơ thể được nhiều hơn.

tập yoga tại nhà - khóa học yoga3

Cách thực hiện:

Đứng thẳng hai tay thả lỏng, bước một chân lên phía trước sao cho chân bước lên tạo thành một góc 90 độ ở đầu gối.

Hai tay đưa thẳng lên trời và ngực ưỡn ra hết cỡ. Hít thở từ từ nhẹ nhàng. Giữ nguyên trong 5 đến 8 nhịp thở và đổi bên.

  1. Tư thế ôm đầu gối ở ngực

Hệ tiêu quá giúp bạn duy trì được cuộc sống vui khoẻ. Động tác Yoga này sẽ giúp hoạt động của đường ruột được khoẻ mạnh, giúp giảm đau bụng kinh, giúp đường tiết niệu hoạt động tối đa.

tập yoga tại nhà - khóa học yoga4

Cách thực hiện:

Nằm thẳng trên thảm, hai tay thả lỏng hai bên.

Từ từ thu đầu gối về phía trước ngực sao cho đầu gối và hông tạo thành đường thẳng, hai tay giữ chặt đầu gối và hít thở sâu.

Giữ nguyên tư thế từ 1 đến 2 phút. Lặp lại động tác vài lần.

  1. Tư thế chữ V ngược

Tư thế Yoga này giúp các khớp ở cơ chân và tay dẻo dai, giúp lưu thông tuần hoàn máu được tốt hơn, giúp xương chắc khoẻ.

tập yoga tại nhà - khóa học yoga5

Cách thực hiện:

Nằm sấp xuống thảm, hai chân rộng bằng vai, hai bàn tay đề ngang ngực.

Hít một hơi rồi từ từ đẩy tay lên, lung uốn cong, đầu ngửa ra sau càng cao càng tốt.

Dau đỏ đẩy hông lên cao tạo thành chữ V ngược, giữ thẳng hông. Giữ nguyên tư thế trong 8 nhịp thở và trở lại vị trí ban đầu.

Đây là các tư thế tập yoga cơ bản và phổ biến khi bạn học tại bất cứ đâu đều giảng dạy. Việc học yoga online qua các khóa học yoga online cũng vậy, tất cả đều hướng dẫn tận tình từ giảng viên đặt biệt là chuyên gia Nguyễn Hiếu với danh tiếng của mình trong lĩnh vực yoga.

Cùng Blog Học Viện hướng dẫn tập yoga tại nhà qua 8 khóa học yoga  online dưới đây nhé

Những Lợi Ích Của Đọc Giả Trên BlogHV Khi Học Yoga Online

Khi học yoga online bạn đăng ký học một lần bạn sẽ có nhiều lợi ích riêng biệt khác nhau:

  1. Hoàn tiền nếu bạn không hài lòng
  2. Đăng ký 1 lần bạn học yoga suốt đời vì nó là của bạn
  3. Học mọi lúc mọi nơi (mở laptop hoặc smartphone học cũng được)
  4. Vừa học vừa thực hành tại chỗ luôn ( văn phòng, nhà bếp, trước sân, phòng ngủ)
  5. Học với Nguyễn Hiếu, Liên hệ giải đáp tận tình.
  6. Sức khỏe vượt mong đợi ngay tại nhà mà không cần đến trung tâm
Ưu điểm:
  • Khóa học “Tự học yoga online tại nhà” giúp bạn tiết kiệm thời gian, bạn có thể tự tập luyện ngay tại nhà mà không cần phải đến lớp.
  • Tự học yoga online tại nhà cũng giúp bạn chủ động thời gian, thời khóa biểu. Việc này giúp cho những bạn rất bận rộn về công việc cũng có thể tham gia học tập yoga.
  • Qua những video được trình bày rõ ràng chi tiết, bạn sẽ nắm được toàn bộ những bài tập Yoga nền tảng giúp bạn tăng cường sức khỏe, tiêu thải khí độc, làm đẹp toàn thân, tăng cơ giảm mỡ, tâm thái luôn bình an.
  • Với phương pháp sư phạm dễ hiểu, khóa học phù hợp cho tất cả mọi người đặc biệt là những bạn đang bắt đầu làm quen với Yoga.
  • Bạn chỉ cần đầu tư 1/5, 1/10 học phí so với việc tham gia học trực tiếp tại trung tâm. Bên cạnh đó bạn còn được ưu đãi giảm giá 40 – 50% học phí.
  • Khóa học được thiết kế online tức các khóa học yoga online này bạn có thể tự luyện tập tại nhà bất cứ lúc nào mà không cần mất thời gian đi ra ngoài trung tâm.
  • Bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng khóa học vì giảng viên đứng lớp là Cô Nguyễn Hiếu với hơn 12 năm kinh nghiệm giảng dạy cho hơn hàng nghìn học viên trên khắp Việt Nam và thế giới.
Nhược điểm
  •  Việc tự tập yoga tức là bạn phải tập yoga một mình, điều này làm bạn nhanh chóng nản chí và có thể không đi đến đích cần đến.
  • Nếu bạn chưa từng tham gia một khóa học yoga thực tế ở bên ngoài nào thì bạn cũng rất khó để hiểu hết ý truyền đạt của hướng dẫn viên yoga online khi bạn tự tập tại nhà.
  • Bạn phải mua sắm các dụng cụ tập luyện, điều này làm bạn phải chi tiêu thêm 1 khoản kinh phí để mua dụng cụ học tập.
  • Nói chung nếu không có khả năng tự học bạn nên đến phòng tập để học 1 khóa căn bản rồi sau đó về nhà tự học online cũng chưa muộn, còn đối với những bạn có quá ít quỹ thời gian thì có thể tìm một khóa học yoga online uy tín để tự học.

Dưới đây là Top 8 khóa học Yoga Online tại nhà tốt nhất Việt Nam hiện nay bạn nên học

 

CHỜ CHÚT BẠN ƠI…

 

BẠN THẬT SỰ

…..QUAN TÂM đến sức khỏe của mình

…..QUAN TÂM đến vóc dáng của mình

…..QUAN TÂM đến vẻ ngoài xinh đẹp của mình

…..QUAN TÂM đến người bạn yêu

…..QUAN TÂM đến chính bản thân mình

HÃY HÀNH ĐỘNG…

VÌ NHỮNG NGƯỜI BẠN YÊU THƯƠNG


HỌ XỨNG ĐÁNG ĐƯỢC NHÌN THẤY BẠN XINH ĐẸP MỖI NGÀY

  1. Khóa Tập yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Khóa học yoga online được review từ BlogHV đối tác của Unica kết hợp cùng Đại sứ yoga Nguyễn Hiếu, sẽ giúp bạn biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Với những bạn mới bắt đầu tiếp xúc với bộ môn yoga, đây chắc chắn là khóa học không nên bỏ qua.

Đối tượng đào tạo

– Người mới làm quen với Yoga

– Nhân viên văn phòng, đứng hoặc ngồi lâu 1 vị trí

khóa học yoga online với nguyễn hiếu 01
  1. Khóa học yoga online: Bí mật thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Vòng quay cuộc sống khiến chúng ta dễ bị cuốn vào sự buồn phiền hay lo lắng, căng thẳng. Tình trạng này nếu tiếp tục kéo dài, lâu dần sẽ nhiễm vào thân, là nguyên nhân của chứng loét dạ dày, rối loạn cơ thể hay thậm chí là bệnh nan y.

Thiền là bộ môn luyện tập đã được chứng minh có tác dụng xoa dịu, điều tiết nguồn khí trong cơ thể nhằm giảm bớt nhiều vấn đề sức khỏe. Với khóa học “Thiền ứng dụng” của Đại sứ yoga Nguyễn Hiếu, bạn sẽ được tiếp cận với 1 phương pháp thư giãn bản thân hoàn toàn mới, giúp tâm thanh tịnh và tăng cường sức khỏe.

Đối tượng đào tạo

– Người có nhiều áp lực trong công việc, cuộc sống

– Người mong muốn cải thiện chất lượng cuộc sống về cả thể chất lẫn tinh thần

– Người yêu thích và muốn luyện tập thiền

khóa học yoga online với nguyễn hiếu 02
  1. Khóa học Yoga online: trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Khóa học cung cấp cho học viên các phương pháp làm đẹp an toàn cho sức khỏe và lại có hiệu quả lâu dài. Từ bước sử dụng tinh dầu dưỡng ẩm và chăm sóc cho từng vùng nhỏ trên khuôn mặt mà bạn thường bỏ qua cho đến các kỹ thuật giúp làn da được trẻ hóa, căng mịn. Bạn sẽ nhận thấy rõ sự thay đổi tích cực trên khuôn mặt mình chỉ sau 1 tháng.

Đối tượng đào tạo

– Tất cả những ai có nhu cầu luyện tập yoga để rèn luyện sức khỏe

– Người có nhu cầu giữ dáng, giảm cân làm đẹp cơ thể

– Nhân viên văn phòng bận rộn, sức khỏe không tốt

  1. Khóa 188 tọa pháp yoga – bí mật trẻ mãi

Khóa học của cô Nguyễn Hiếu gồm 88 tọa pháp và 8 bài tập kéo dài tuổi xuân. Bộ 88 tọa pháp được chia làm 6 bộ riêng biệt, gồm: Đứng, nằm, ngồi, đảo ngược, uốn cong, vặn. Mỗi bộ bao gồm những tọa pháp từ đơn giản đến nâng cao, được hướng dẫn rất tỉ mỉ giúp bạn dễ dàng luyện tập thành thạo và tập chuẩn như một chuyên gia ngay tại nhà. 

Bí quyết luyện tập này sẽ đem lại sự thanh thản và sự tập trung tinh thần cao độ. Bạn sẽ cảm thấy tự tin, thư giãn và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

Đối tượng đào tạo

– Nam – Nữ từ 25 – 60 tuổi

– Những người thường xuyên căng thẳng

– Những người quan tâm đến sức khỏe và muốn tập luyện nhẹ nhàng

khóa học yoga online với nguyễn hiếu 04
  1. Khóa học Yoga online: giảm eo, giữ dáng

Với khóa học “Tuyệt chiêu giảm eo giữ dáng thon gọn” của Nguyễn Hiếu, bạn sẽ được học các tư thế yoga giúp tiêu trừ mỡ bụng và các bài tập giúp tuần hoàn khí huyết, thon gọn vòng eo. Chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ tự tin có vòng eo thon thả và một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Đối tượng đào tạo

– Người muốn có vóc dáng thon gọn

– Người muốn giảm mỡ thừa, mỡ bụng

– Người yêu thích yoga

khóa học yoga online với nguyễn hiếu 05
  1. Khóa học Yoga Online: chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Xu hướng làm việc hiện đại khiến chúng ta thường ngồi nhiều, ít vận động. Từ đó dễ dàng gây ra các tình trạng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm. Chưa kể những biến chứng khó lường từ tuổi trung niên trở đi. 

Khóa học này sẽ mang đến cho bạn chế độ trị liệu và điều dưỡng hoàn hảo từ chế độ dinh dưỡng đến xây dựng phương pháp luyện tập hiệu quả cao. Qua đó, bạn sẽ sở hữu một cơ thể dẻo dai, căng tràn sức sống.

Đối tượng đào tạo

– Những người bị các bệnh về xương khớp, đốt sống cổ…

– Phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót, ngồi bắt chéo chân, có khả năng bị các bệnh về cong vẹo cột sống

  1.  Khóa học Yoga Online: bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

Tạo tinh thần thoải mái cho bà bầu rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tâm lý và nâng cao trí tuệ cho em bé trong bụng. Khóa học “Yoga bầu” của HLV Thu Mint bao gồm những bài tập tại chỗ nhẹ nhàng không chỉ có lợi cho người mẹ khi mang thai mà còn rất có ích sau khi sinh con. Qua đó, mẹ bầu có thể tiết chế được những cảm xúc mệt mỏi, nóng giận vô cớ; sở hữu cơ thể dẻo dai và tránh được chứng trầm cảm trước và sau sinh.

Đối tượng đào tạo

– Người sắp mang bầu

– Mẹ bầu từ tuần 13 đến tuần 40

– Chồng hoặc người nhà, học để biết cách chăm sóc đúng cho mẹ bầu

khóa học yoga online với nguyễn hiếu 07
  1.  Khóa học Yoga Online: tăng trưởng chiều cao, phát triển trí thông minh

Theo các chuyên gia, trẻ em tập yoga sẽ góp phần thúc đẩy phát triển trí tuệ, tăng trưởng chiều cao và rèn luyện những cảm xúc tích cực. Với khóa học này, trẻ sẽ được hướng dẫn chi tiết những bài tập, tư thế yoga đơn giản mang hình con vật, cây cối. Qua đó, các bé không những được thư giãn khỏi việc học tập căng thẳng mà còn được kích thích trí tuệ, óc sáng tạo. Bé sẽ khỏe mạnh, thông minh và luôn vui tươi, năng động.

Đối tượng đào tạo

– Trẻ em từ 4 đến 12 tuổi

– Trẻ có xu hướng bị gù lưng, thụ động

– Trẻ cần tăng sự tập trung

khóa học yoga online với nguyễn hiếu 08

8.1 Khóa Yoga dưỡng sinh dành riêng cho nam giới

Yoga không chỉ dành cho nữ giới, mà còn có tác dụng tích cực với sức khỏe, sinh lý của nam giới. Với các động tác được biên soạn từ cấp độ dễ đến khó, 18 bài học của cô Nguyễn Hiếu sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, làm khỏe thận và tăng hàm lượng oxy đến các cơ quan sinh dục. Qua đó, yoga dưỡng sinh rất có lợi cho nam giới trong việc duy trì và làm sống lại sức mạnh trong chuyện chăn gối.

Đây là khóa học yoga online được BlogHV dành riêng cho các bạn trai. Hãy xem chi tiết để xem mình có phù hợp không nhé

Đối tượng đào tạo

– Nam giới độ tuổi từ 25 đến 60

– Người thường xuyên căng thẳng và làm việc mệt mỏi

– Người cảm thấy mất hứng thú với chuyện phòng the hay muốn cải thiện sinh lý

khóa học yoga online với nguyễn hiếu 081

8.2 Khóa 36 thế yoga tăng cường sinh lý

Theo thống kê, có đến 38% nam giới trên thế giới bị yếu sinh lý; 42% phụ nữ lãnh cảm và không có hứng thú trong chuyện chăn gối. Những áp lực về công việc, gia đình và lối sống là một trong những lý do chính khiến sinh lý suy giảm. Khóa học của đại sứ yoga Nguyễn Hiếu sẽ gỡ rối cho bạn. 

Với 36 tư thế yoga được hướng dẫn chi tiết, cơ thể của bạn sẽ được thanh lọc, linh hoạt và uyển chuyển hơn. Đồng thời, khóa học còn giúp kích hoạt sinh lực, tạo niềm vui trong cuộc sống.

Đây là khóa học liên quan đến vấn đề nhiều chị em phụ nữ có gia đình quan tâm. Một món quà từ BLogHV dành cho bạn. Hãy xem chi tiết nhé

Đối tượng đào tạo

– Nhân viên văn phòng, ít vận động, sinh lý không tốt

– Người muốn cải thiện sức khoẻ sinh sản, hạnh phúc gia đình

khóa học yoga online với nguyễn hiếu 082

BlogHV Hướng dẫn tập yoga tại nhà cần chú ý những điều sau:

  • Tập trên nền phẳng để giữ cho cột sống thẳng.
  • Phòng tập yên tĩnh, thoáng mát (thiên nhiên càng tốt), hạn chế gió lùa.
  • Nên có một tấm thảm riêng và khăn để tăng khả năng tập trung.
  • Không ăn no trước giờ tập (ăn no ít nhất là 3 tiếng), và không ăn liền sau sau khi tập (ăn uống bình thường sau 15 phút)
  • Nên uống nước trước khi tập Yoga để cơ thể dẽo dai, hạn chế uống nhiều nước trong lúc tập.
  • Tắm sau khi tập ít nhất là 30 phút.
  • Quần áo phải có độ co giãn và thấm hút mồ hôi, gọn gàng để không làm vướng lúc tập.
  • Phụ nên tập nhẹ hoặc nghĩ ít ngày trong chu kì kinh nguyệt.
  • Một số trường hợp như: Huyết áp, tim mạch, cột sống,….cần thông báo kĩ càng với nhân viên tư vấn hoặc người hướng dẫn để có những lưu ý phù hợp.
  • Phải đặt mục tiêu tập luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe, nhu cầu để duy trì và đặt kỉ luật tập luyện cho bản thân.
  • Phải tập luyện với sự cảm nhận và duy trì ít nhất 3 tháng mới có kết quả.
  • Trong quá trình tập phải tập trung tư tưởng,  giờ nào việc đó, hướng vào cơ thể mình để quan sát và cảm nhận.
  • Hít vào và thở ra bằng mũi (những trường hợp cụ thể thì giáo viên sẽ nhắc nhở)
  • Khi giữ thế trong Yoga phải hít thở thật chậm để dùng ý vận khí.
  • Hảy để tinh thần yoga sống không chỉ trên chiếu tập mà trong cả cuộc sống hàng ngày.
Nguồn: Blog Học Viện Online, Unica

Tags: Khóa học yoga tại nhà, tập yoga tại nhà, hướng dẫn tập yoga tại nhà, khóa học yoga hay nhất của nguyễn hiếu, bài tập yoga, yoga giảm eo, yoga giảm cân, tập yoga tại nhà, học yoga tại nhà miễn phí, các tư thế tập yoga, tư thế yoga đúng, top 10 khóa học yoga, học yoga với nguyến hiếu. Học yoga online, khóa học yoga online, học yoga online với nguyễn hiếu, học yoga online có tốt không, có nên học yoga online, tự học yoga online, 8 khóa học yoga online tại nhà, học yoga online tại nhà cùng blog học viện. “đánh giá khóa học yoga online” từ khóa được nhiều chị em quan tâm.

Sponsored

 
5 (100%) 1 vote
, , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *